co mi tam

[...] nie kryc sie ze swoja wiara w czasach gdy bycie gejem czy ateista jest modne :/ "Należy więc ją odsądzić od inteligencji" Hmm no nazywam wprost socjalistow - idiotami, podobnie nie mozna mowic o inteligencji w przypadku osoby ktora najchetniej zakazalaby zewnetrzne okazywanie swojej wiary, nawet we wlasnym domu (bo dom, podobnie jak [...]

[...] zalecilem takie wprowadzenie, polecam podwieszone posty w dziale Trening, polecaja ACT, poczatkowo niewielki zakres powtorze,tyle czasu tu jestes ze juz zapomniales co tam pisza? Zaufaj mi moja dziewczyna tez trenuje i nie robi 15 powtorzen poza okresem wprowadzajacym po przerwie, i nie robila z samym gryfem oprocz pierwszych pobytow na [...]

[...] na stałe weszły w krew, bo ja je praktykuję po dziś dzień. Bardzo lubię zresztą %-)\-) ________________________________________________ Skleciłam coś takiego ze swoich jakiś tam najbliższych sercu ćwiczeń: Góra 3x15 1. Opuszczenie nachwyt 2. Opuszczenie podchwyt 3. Sciąganie gumy nachwyt 4. Sciąganie gumy podchwyt 5. Wiosło sztangą 6. Wznosy w [...]

[...] przez co nie mozna nalozyc niekiedy tyle ile potrzeba ... zadnych karkow co by motywali... grrrr dzis tez sie wkurzylem .... robiac przysiady na wolnym w jedyny sposob jaki tam mozna to wlascicielka przechodzac robila glupie uwagi zebym nie kombinowl -.- jestem dzis wkurzony grrr edit: te przysiady o ktore mi chodzi to przysiady zerchera [...]

[...] ode mnie, ale za to 100x głupszy . Po samym śmiechu można było wywnioskować że do orłów to on nie należy, a jak jeszcze coś powiedział to normalnie ... . Ale zdarzają się tam na siłowni takie "kwiatki", przecież nie każdy ćwiczący to intelektualista. Wraz ze sobą zabrałem na siłownię ręcznik, tym razem nie był w pokemony, więc nie [...]

[...] jesc od czasu do czasu wiec jak mi ojciec kupil to zarlem pod jego okiem raz na dzien jak nie dwa..pare miesiecy po tym zaczalem kombinowac z wlasna gotówka..cos poszlo tam i tu przyszlo wiec kupowalem co chcialem oni dalej sapali.Wogole mialem problemy z wyjsciem na silownie nawet do kumpla,bo niby nauka,kiedy nigdy nie mialem jako takich [...]

Al- };-) dziękuję ci bardzo };-) Tak, tak saaame kobiety ;-) Dawno temu poszłam, bo jakoś tak wyszło, że z koleżankami łatwiej@@-)(teraz już tylko ja tam chodzę,reszta w ogóle zrezygnowała z siłowni) no i podpisałam umowę co mnie tam jeszcze chwilkę trzyma, ale niedługo spadam stamtąd, bo mi się udało mego faceta namówić na aktywność i potrzebna [...]

Zgadzam się,ale postanowiłem rozpętać kontrowersyjną dyskusję o Gołocie i o 90's na odpowiedź Serious1 i Bobowi. Jako,że jest tam mała wzmianka o Briggsie,to jest na temat... Cezik> No, 2 lata dobrych treningow to nie tak malo, jakas wiedza praktyczna musi byc. A moim zdaniem trenowac zawsze trzeba przynajmniej dla zdrowia , i rekreacji. [...]

[...] - doslownie z dnia na dzien zniechecilem sie do takiej formy treningu i uznalem za totalnie nie dla mnie. W tym samym czasie moj serdeczny kolega robil juz CF ze swoimi klientami. Cos mi tam sie obilo o uszy, postanowilem zaglebic sie w temat i zrozumialem, ze to moze byc to. Patrzac z dzisiejszej perspektywy; CrossFit Games 2012, konkurencja nr [...]

Kami, chyba 30 min teraz się tam dopatrywałem czy serio wyczaiłeś tam króliczki, czy po prostu tak powiedziałem %-) A wszystko przez tego Króla Juliana, co mi kiedyś na cebuli wyczaili :)) Tak do samo zawsze daję, co by jaja fajnie wchodziły. Ciepłe jeszcze wchodzą elegancko, ale już 1-2 dniowe z lodówki, to tak średnio. Wiesz, trochę drażni, ale [...]

No chciałbym, ale niestety matura za pasem A no to szkoda Przy okazji czytam twój dziennik ;) Mój ? hehe, niestety juz od kilku dni nic nie pisze w dnim, po prostu przez diete straciłem motywacje, teraz siłka dla mnie jest rekreacyjnie po 15-9 ruchów i tyle ... nieraz pojde nieraz nie .. W celu uniknięcia kompletnego off chciałem powiedzieć, że [...]

[...] BY TAKIE PORUSZENIE NARODOWE COS DALO TO TAK JAKBY DO POLITYKOW WPROWADZONO AKCJE CZYSTE RECE KAZDY POPRZE TYLE ZE EFEKTOW I TAK NIE BEDZIE A spam rulez w spamerni, bo tam jego miejsce.... i w sumie nie mam nic przeciwko! NO WLASNIE TYLKO ZE WIELE OSOB SOBIE SPAMUJE W TEMATACH TYPU "CZESC MAM 12 LAT CHCE CWICZYC NA SILOWNI ALE NIE ROBI [...]

Witam, mam Pytanie (wiem ze nie ten dziel, ale chyba lepiej tu niz gdzie indziej np:P wiec oto moje pytanie, co daje tak na prawde kreatyna? (jestem nowicjuszem:P) kolejne pytanie, a wiec, czy jesli stosujac kreatyne, cwicze i mi tam powiedzmy troszke przyrosnie masy miesniowej, a potem przestane ja brac (jak juz osiagne zadany efekt) ale nadal [...]

[...] przy drugiej. Co mi się poprawiło? Szersze barki odrobinę. Lepszy komfort podczas wl czy wyciskania zza głowy. No i inny wygląd. Tj.barki już nie są przed głową a tam gdzie powinny być. Ja robię zestaw Zwis Rozciąganie mięśni klatki i barków na różnych wysokościach (barków i głowy) WallSlide 2-3serie każdego. 2x w tygodniu jeśli [...]

[...] przez przypadek wyslalam niedokonczona odpowiedz. Dobrze, zaczne jak sugerujecie, czyli od tych lekkich cwiczen z linku wyzej. Rozstepu miesnia chyba nie mam, miesci mi sie tam jeden palec ledwie, wiec chyba wszystko ok (?) Spacery uskuteczniam i boli mnie jak ciezko mi sie chodzi. Ja bym juz chciala biegac! Brakuje mi biegania... Mam zakwasy od [...]

Witam kochani i czesc kmiotki Czytam i czytam...do łez mnie niektorzy rozbawiaja-to wy sobie darujcie te wasze hahaha"slowa krytyki"-nic o mnie nie wiecie Dla moich FANÓW bo chyba teraz was tak co poniektórzy nazywaja-sa juz nowe fotki,ale czekam az mi je przysla... Dziubki-wznawiam moj stary post do ktorego WSTEP MAJA TYLKO MOI ZNAJOMI [...]

[...] %-) nagrałam wczoraj coś na rurce, ale z racji tego, że jest muzyka w tle to mi przez yb nie przechodzi, więc daję link do insta: https://www.instagram.com/p/BaJ7SfAHBUJ/?hl=pl&taken-by=agata_bugorska I takie tam zdjęcie aktualne stanu ;-) /SFD/2017/10/13/63fd65f6f9ab45d19a18913ec538c6f0.jpg /SFD/2017/10/13/616b49f5f1f74490b36ab15861ba44fa.jpg

[...] Nie wskazując palcem, w niektórych działach obserwowałam, jak ludzie robią wypiski, jedną, drugą kolejną i kolejną - i nikt nie raczy im powiedzieć choć słowa. Ani "witam", ani odpowiedzi na jakieś pytanie ani "pocałuj się w ..." - piszą jak głupki sami do siebie. Dlaczego tam nie zgłaszasz podobnych pretensji?.... Litujesz się nad [...]

Tyska, nie wiem, czy Ty naprawdę znasz DOKŁADNIE zasady diety optymalnej. Ja jestem starym "wyjadaczem" tej diety, moje przepisy są nawet podawane na stronach internetowych dotyczących tej diety. Stosowałam ją kilka lat - na początku było to w okresie, kiedy pojawiła się pierwsza książka Kwaśniewskiego, dlatego polegałam wtedy tylko na [...]

[...] 3 takie serie. Triceps : Prostowanie przedramion stojąc z trójkątem wyciąg górny x12 x12 x12 + dropset po 12 ruchów Francuz siedząc sztangą łamaną 35kg albo 45 nie pamietam x 12 x 3 serie pompki na poręczach 3 serie po 12 powt Noi te schodki , rózne tempo , yebało mi się w głowie bo muze dobrą zapuściłem %-) sadomaso. Żarcie : Dzisiaj już [...]